Comment faire du yoga avec son animal de compagnie ? 

Cet article traite de comment faire du yoga avec son animal de compagnie, une pratique aux nombreux bienfaits que l’on appelle également « pet yoga » !

Le yoga a de nombreux bienfaits pour la santé, il permet de se détendre et de se rapprocher de la méditation tout en faisant travailler ses muscles profonds. 

Depuis quelque temps, les animaux se mettent eux aussi à intégrer les salles de yoga ou à se faire une place sur votre tapis. 

Le « pet yoga » est une nouvelle tendance venue des Etats Unis qui permet de faire du yoga avec son compagnon à poils. Découvrez dans cet article comment partager ce moment avec votre animal !

Les intérêts et bienfaits du yoga avec un animal : 

Lors de vos séances de yoga, que vous soyez en groupe ou à la maison, votre corps va se décharger du stress, des soucis quotidiens et se concentrer sur l’essentiel. L’objectif étant de se rapprocher de la méditation tout en faisant du sport pour le bien de votre corps et de  votre esprit. Lorsqu’un animal se mêle au jeu, vous allez plus facilement vous détacher de vos soucis et vous focaliser sur l’animal. Il participera grandement à votre détente. Avoir un chien, un chat ou un lapin sur son ventre permet aussi de réguler le rythme de sa respiration et de se relâcher plus facilement. 

Ce moment privilégié permet aussi de rapprocher le couple maître – compagnon à quatre pattes. Votre animal travaillera également sa souplesse, sa concentration et sa relaxation. 

En quelques mots, faire du yoga avec votre animal de compagnie est bon pour vous et pour lui ! 

Tous les animaux peuvent faire du yoga, certains sont simplement plus réceptifs que d’autres. Alors que vous ayez un chat, un chien, un lapin nain, un oiseau ou même une chèvre, tout est possible. Évidemment, il est important de prendre en compte le caractère de votre animal et de ne pas lui imposer cette activité !

Nos astuces pour faire du Doga (Yoga avec les chiens) : 

Les chiens sont de parfaits compagnons pour faire du yoga. Attentifs et proches de leur maître, ils redoubleront d’efforts et auront tendance à vous imiter. Cependant, il est parfois compliqué de les contenir et la séance peut virer à la catastrophe. Voici donc quelques conseils : 

• Profitez des heures calmes : soyez dans le bon timing, ne demandez pas à votre chien de se calmer lorsqu’il est plein d’énergie. 

Nous recommandons d’aller faire une belle balade ou une session de jeu dynamique, pour pouvoir ensuite profiter de ses moments calmes de repos et de sieste pour tenter une séance Doga. 

• Restez calme et zen : installez votre tapis, mettez votre musique et faites votre séance habituelle sans vous soucier de votre animal. Si vous avez choisi le bon moment, il viendra de lui-même se reposer ou même vous suivre dans vos mouvements. Il est très important de rester concentré sur l’objectif de la séance : la décontraction. Ne commencez pas à vous énerver parce que votre chien s’agite ou est dans vos pattes ! Restez calme, caressez-le, demandez-lui de se décaler lentement et si cela est trop compliqué, changez tout simplement de pièce : vous essayerez une prochaine fois. 
• Récompensez votre chien : lorsque votre animal commence à vous imiter, par des bâillements, étirements… Félicitez-le !
• Allez-y petit à petit : au début, faites des séances courtes de 15-20 min maximum. Au fur et à mesure, si votre chien est coopératif, vous pourrez prolonger les séances. 

Nos conseils pour faire du yoga en compagnie de votre chat (Catyoga) : 

Les chats sont généralement plus indépendants, mais leur caractère et leur souplesse en font d’excellents compagnons pour faire du yoga !

Les étirements, la méditation et leur côté « zéro stress” font de votre chat un professionnel de la discipline. Son poil doux ainsi que ses ronronnements permettront à votre corps de se relâcher. 

Voici quelques conseils pour aborder en toute sérénité votre séance de Catyoga : 

• Choisir le bon timing : tout comme pour les chiens, il est indispensable que votre chat soit dans une attitude de repos. L’idéal est de le faire après une de ses excursions, après un moment de jeu ou après le repas. Vous mettez ainsi plus de chance de votre côté ! 
• Ne vous imposez pas : installez à votre chat un espace pour se joindre à votre relaxation. Un panier ou une couverture à côté de votre tapis fera parfaitement l’affaire ! N’hésitez pas aussi à mettre de la musique pour favoriser sa détente et la vôtre. Laissez le venir à vous, sans vous imposer. 
• Restez zen en toute circonstance : vous n’êtes plus seul à faire votre yoga, votre animal et ses humeurs vous accompagnent aussi. Alors si votre chat commence à venir dans vos pattes, attaque vos pieds pour jouer et ne tient pas en place, n’y prêtez pas attention, il se lassera et reviendra au calme de lui-même. Si vraiment, son comportement devient néfaste pour votre relaxation, écourtez votre programme et tentez à nouveau votre chance un autre jour sur une autre plage horaire. 

Tous les animaux sont bienvenus dans votre séance de yoga : 

Que vous ayez un furet, un lapin nain, un hamster ou un autre animal, il n’y a pas de limite à faire du yoga, il faut simplement s’adapter et ne pas les forcer. 

Pour les NAC (nouveaux animaux de compagnie), il est préférable qu’ils aient l’habitude de vous et de vadrouiller dans votre maison en liberté, sinon il risque d’être apeurés par votre tapis et vos mouvements étranges. 

Je vous recommande donc d’habituer votre furet, lapin nain ou autre avec son environnement, lui montrer le tapis délicatement sans l’effrayer… 

Commencez votre séance en vous allongeant sans bouger sur votre tapis, votre animal de compagnie viendra par curiosité découvrir les nouveautés. 

Une fois rassuré, commencez vos étirements et postures de yoga, votre animal viendra prêt de vous pour se détendre également. Vous pouvez lui mettre son panier préféré avec quelques gourmandises si besoin.  

Pour finir, si vous avez envie de faire du yoga en compagnie d’animaux, certaines salles font des séances en collaboration avec des associations, pour initier au pet yoga. Cela permet parfois aux animaux abandonnés de trouver une famille pour la vie !