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Yoga pour les seniors : une discipline idéale pour avancer en âge ?

Alliant étirements, équilibre et respiration, le yoga se pratique à chaque âge de la vie. Et grâce à des exercices souvent faciles à réaliser, cette activité se révèle idéale pour rester en forme après 50 ans ! Les bénéfices sur la santé et la condition physique se font rapidement ressentir au quotidien : amélioration du sommeil, […]

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Séance de Yoga : « Less Is More »

Quand le goût de l’Essentiel et de la Simplicité s’invitent sur votre tapis de Yoga…   Pratiquer le Yoga peut être vu comme une évidence. Respirer, s’étirer, bouger, méditer, se relaxer. Tout cela fait partie de la vie quotidienne, pour de plus en plus de personnes dans le monde. Il suffit de porter une tenue […]

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Manipura Chakra : Signification et activation du troisième chakra, le « chakra du plexus solaire « 

Cet article présente manipura chakra, le troisème des 7 chakras. Il est appelé chakra du plexus solaire et se situe vers le milieu de l’abdomen.

C’est le chakra de notre identité, de la source de notre estime, de la confiance en soi, du charisme, d’une volonté à toute épreuve.

Nous avions déjà parlé ensemble des chakras, et nous avons vu  : Muladhara chakra et Svadhisthana Chakra. On continue donc notre remontée dans le corps !

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Svadhisthana Chakra : Signification et activation du deuxième chakra, le « chakra sacré »

Cet article présente svadhisthana chakra, le deuxième des 7 chakras. Il est appelé chakra sacré et se situe entre le pubis et le nombril.

Vitalité, joie, énergie sexuelle ! Voilà 3 éléments qui ressortent la plupart du temps quand on en parle. En bref, un chakra (un peu trop) prêt à se déconfiner sans masque et sans inquiétude !

Nous avions déjà parlé ensemble des chakras, et nous avons vu plus précisément muladhara chakra, le premier chakra, situé tout à la base de la colonne vertébrale. Pour parler de ce deuxième chakra, on va donc remonter un tout petit peu plus haut dans le corps !

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Muladhara chakra : signification et activation du chakra racine

Cet article présente muladhara chakra, le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale !

Le confinement est une bonne occasion d’approfondir sa pratique du yoga en allant voir un peu plus loin que les asanas – postures.

Nous avions déjà parlé ensemble des chakras. Je vous propose donc de revenir sur ces derniers en commençant par celui qui est vu comme notre base : muladhara chakra. Pour rappel on parle des chakras du bas du corps vers le haut.

Il s’avère que muladhara est particulièrement intéressant à explorer en ce moment, avec les défis auxquels nous sommes confrontés !

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yoga à la maison cours de yoga en vidéo et sur instagram, confinement #yoga sport à la maison

Le yoga à la maison durant le confinement !

Cela ne vous aura pas échappé – à moins de vivre comme un véritable yogi des temps anciens, dans une grotte seul – le monde se confine face à un truc microscopique, le virus Covid19. On ne va donc pas s’étaler sur lui – surtout pas malheureux.se, vous risqueriez de l’attraper et de le refiler aux autres !

On va faire un petit tour dans le monde merveilleux du yoga, pour se changer un peu les idées.

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Ma routine yoga du matin en vidéo et en français pour se réveiller en douceur ! #yoga #matin #bienetre #yogadumatin

Ma routine de yoga du matin en vidéo – Par Amalia MoveLightYoga

Vous connaissez cette fameuse phrase qui dit « ne me parlez pas avant que j’ai bu mon café! » et bien ça c’était moi, avant. Maintenant ça serait plus « vous pouvez me parler mais laissez-moi profiter des ronrons de mon chat d’abord. » Parce que oui, mettre le réveil plus tôt pour prendre le […]

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bandha yoga

Les bandhas dans la pratique du yoga

Les bandha dans le yoga, c’est quoi au juste ? « Absorbez le nombril, engagez le périnée »… mais c’est quoi leur délire aux profs de yoga de nous demander cela à longueur de cours ! Hé bien, c’est ce que nous allons essayer de comprendre dans cet article. Les bandhas sont essentiels à la pratique du […]

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maison écologique et non toxique mode d'emploi

Ma maison écologique et non toxique : mini mode d’emploi pour s’équiper en préservant sa santé et l’environnement !

L’air intérieur est 5 à 7 fois plus pollué que l’air extérieur. Ce chiffre aussi étonnant qu’effrayant permet de prendre conscience de l’importance d’équiper sa maison de manière saine afin de préserver non seulement la santé de votre petite famille (notamment préserver vos enfants d’asthme et d’allergies) mais également de préserver l’environnement en prenant en compte l’impact écologique de vos équipements ! Alors voici un petit guide pour vous aider, petit à petit, à équiper votre maison pour qu’elle préserve votre santé et l’environnement !

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Le yoga fait-il mincir ? Le yoga est de plus en plus présenté comme un allié minceur, idéal pour vous aider à garder la ligne tout en menant une vie healthy. Mais qu'en est-il vraiment ? Faire du sport à la maison (ou en studio) est forcément bon pour la santé et se fait ressentir sur votre silhouette, mais est-ce que le yoga est pour autant une panacée minceur ? On vous dit tout sur le blog yoga de Yogamatata ! #yoga #minceur #maigrir #beauté #healthy #viesaine #bienetre

Le « yoga pour maigrir » : le yoga fait-il vraiment mincir ?

Le thème yoga et minceur semble passionner les internautes, surtout au printemps quand les beaux jours arrivent… Par conséquent, j’ai décidé d’en parler après l’été. Logique, non ? 🙂 En effet, autant vous dire qu’associer yoga et minceur est une idée (reçue) bien récente et qu’il ne s’agit donc pas ici d’un article pour mincir […]

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La respiration, énergie vitale ! Une évidence me direz-vous, mais n'avez-vous jamais ressenti lors de certaines activités à quel point vous reteniez votre respiration ? En réalité, bien respirer n'est pas une évidence, mais cela peut se travailler. Et le yoga est une pratique merveilleuse pour (re)découvrir son souffle. Embarquez sur votre tapis de yoga et nous allons ensemble explorer les liens entre respiration et yoga, et découvrir le pranayama ! #yoga #respiration #pranayama #bienetre #santé #méditation #relaxation

Yoga et respiration : le petit guide du pranayama !

Le « pranayama » : la respiration, énergie vitale ! Une évidence me direz-vous… Mais n’avez-vous jamais ressenti lors de certaines activités à quel point vous reteniez votre respiration ? N’utilisons-nous pas tous l’expression : j’ai le souffle court ? Une amie sophrologue m’a même dit que certaines personnes ne savaient tout simplement pas respirer, et pourtant […]

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les studios de yoga à paris - la rentrée yoga ! Où faire du yoga à Paris ? Mes meilleurs studios pour débuter le yoga à Paris !

La rentrée yoga à Paris : mes studios de yoga favoris !

Où faire du yoga à Paris ? Où débuter, dans quels studios, avec quels profs ? Aujourd’hui, je vous propose un petit tour dans certains lieux de pratique parisiens, salles, studios, etc. où se rend la yoga addict que je suis ! Il s’agit de mes petits coups de coeur personnels, peut-être en aurez-vous d’autres […]

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Offrir un cadeau est un acte porteur de sens ! Nous avons toutes et tous mille occasions dans la vie d'offrir un cadeau : Noël, un anniversaire, un pot de départ, la fête des mères, la fête des pères, ou juste comme ça sans raison, pour faire plaisir... Nous essayons à travers ce petit geste de faire plaisir à la personne qui le reçoit, quel que soit le budget que l'on a à disposition.

Nos idées de cadeaux écologiques, éthiques et naturels !

Offrir un cadeau est un acte porteur de sens ! Nous avons toutes et tous mille occasions dans la vie d’offrir un cadeau : Noël, un anniversaire, un pot de départ, la fête des mères, la fête des pères, ou juste comme ça, pour faire plaisir ! Nous essayons à travers ce petit geste de […]

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Voici une sélection de vidéos de cours de yoga dédiés spécifiquement à la minceur. Installez-vous sur votre tapis de yoga, c'est partiii !

Yoga pour maigrir : cinq vidéos en français !

Le yoga est une pratique très complète qui apporte de nombreux bénéfices pour la santé, y compris celui d’affiner et de tonifier votre corps. Entendons-nous bien : nous ne prônons pas la minceur comme critère de beauté. Mais force est de constater que beaucoup de personnes souhaitent mincir, que ce soit pour des raisons de […]

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Les vêtements de yoga écologiques et éthiques

Pour aller avec votre tapis de yoga Yogamatata en liège et caoutchouc naturel, nous vous avons fait une petite sélection de vêtements de yoga écologiques et éthiques en plus d’être très techniques et super jolis ! Vous retrouverez 3 catégories dans ce guide : Vêtements de yoga écologiques et éthiques pour Femmes Vêtements de yoga […]

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Les comptes instagram sur le yoga qu’il faut suivre !

Vous faites partie des yogi qui s’inspirent sur Instagram ? Nous aussi !

Il faut dire qu’on y trouve de nombreux comptes très inspirants. Nous avons lancé un sondage sur instagram pour savoir quels étaient « influenceuses » et « influenceurs » yoga français préférés… nous avons reçu énormément de réponses ! Pour tout vous dire, on a même découvert de super comptes grâce à vos partages ! Merci beaucoup !

Voici donc la liste de vos coups de coeur, par ordre alphabétique ! Ben oui, on ne va pas faire un classement, non seulement c’est pas très esprit yoga, mais en plus chaque compte a son univers bien à lui, totalement différent des autres. À vous de les découvrir et de trouver les comptes qui vous correspondent le plus ! Nul doute que ces comptes vous apporteront de l’inspiration et vous aideront à évoluer non seulement dans votre pratique du yoga mais également dans votre bien-être général… certaines de ces personnes sont de véritables coachs de happy life !

Voici donc les comptes instagram français sur le yoga à suivre pour s’inspirer au quotidien !

On essaiera de mettre cet article à jour au fur et à mesure de nos découvertes alors n’hésitez pas à partager vos coups de coeur en commentaire !

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Le yoga prénatal : notre sélection de cours en vidéo (et en français) !

Le yoga prénatal fait de plus en plus parler de lui ! Et pour cause, ses bienfaits sont multiples ! Il s’agit d’un style de yoga qui s’adapte à la grossesse. Il vous prépare à l’accouchement tout a apaisant votre mental : on y retrouve essentiellement : des exercices de respiration (souvent en début de […]

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les chakras : définition, localisation, fonction ! #yoga

Les chakras : définition, localisation et fonction

« Ouvrez vos chakras », vous avez sûrement entendu cette phrase un peu ésotérique, souvent reprise avec ironie et amusement par ceux qui ne connaissent pas leur histoire. Nous allons tenter une première approche avec cet article et découvrir les 7 chakras principaux. En effet, pas évident de ressentir leur présence sur le tapis surtout si c’est lors d’un premier cours ou que ceux-ci sont d’illustres inconnus à vos yeux 🙂 Lire la suite

La carte cadeau Yogamatata, pour offrir un tapis de yoga ! #yoga

La carte cadeau Yogamatata, idéale pour offrir un tapis de yoga !

Elle est parfaite pour offrir un tapis de yoga et depuis que nous l’avons mise en vente vous êtes nombreuses et nombreux à l’acheter : C’est la carte cadeau Yogamatata 🙂 Pourquoi une carte cadeau pour offrir un tapis de yoga ? Ben oui, vous allez nous dire que vous pourriez tout simplement offrir un […]

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Des exercices de yoga en vidéo, à pratiquer pour travailler plus particulièrement votre souplesse ! #yoga #souplesse #sport #étirements

Le Yoga pour la souplesse : une sélection de cours en vidéo

Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour améliorer votre souplesse grâce au yoga et nous vous proposons des vidéos dédiées dédiées au travail de l’assouplissement et de l’étirement du corps ! Promis, quelle que soit votre souplesse actuelle vous n’êtes jamais trop raide pour vous mettre au yoga, bien au contraire ! Plus vous partirez de loin, plus vous verrez une amélioration rapide et très motivante. Promis 🙂 Lire la suite

Ce petit guide vous donnera toutes les bases pour comprendre les bases de l'ayurveda ! #ayurveda #yoga

Introduction à l’ayurveda

Une introduction à l’ayurveda, pour aborder en simplicité cette pratique indienne ancestrale tellement en lien avec le yoga ! Ce petit guide de l’ayurveda a été pensé comme une manière d’aborder le sujet en tant que « débutant ». Bonne lecture ! Lire la suite

Qu'est-ce que le yinyasa yoga ? Amalia Bayer, cours de Yinyasa Yoga

Qu’est-ce-que le Yoga Yinyasa ?

Le Yoga Yinyasa : c’est quoi, au juste? Je vous vois déjà vous dire « Y’ a une faute de frappe là, non ? » Hé bien non, pas du tout ! Le yinyasa est bien une pratique de yoga au même titre que le Vinyasa, le Hatha ou encore l’Acroyoga. D’où vient le yinyasa yoga ? La pratique du […]

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buti yoga style de yoga dynamique

Qu’est-ce-que le Buti Yoga ?

Qu’est ce que le Buti yoga ? Si vous avez lu « booty yoga » et votre première pensée a été « c’est une nouvelle forme de twerk et je vais finir avec les fesses de  Kim K ?» hé bien…vous n’êtes pas loin mais vous n’y êtes pas tout à fait non plus ! Nouvelle pratique venue tout droit des […]

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Science et Yoga : quels sont les bienfaits du yoga pour la santé ?

  Le nombre de pratiquants du yoga augmente tous les jours, mais, comment évaluer scientifiquement les bénéfices réels  de cette pratique pour la santé ? Loin d’être une discipline purement spirituelle, le yoga apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physiologique que psychologique. Afin d’y voir plus clair, nous passerons en revue quelques-unes des […]

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Le yoga anti-canicule : nos techniques pour supporter la chaleur comme un yogi ?

    Il fait chaud… Très chaud. C’est l’été, et comme tous les ans maintenant, la canicule pointe le bout de son nez ! On parle de canicule quand, pendant 72h, il fait au moins 30°C en journée, et plus de 20°C la nuit. En Inde également, les températures ne sont pas toujours clémentes, voici […]

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