A propos de l’auteur : Ancienne biologiste et gymnaste, Xiao est professeure de yoga et nutritionniste holistique. Sur son chemin d’évolution vers la sérénité, elle développe le chant, l’énergétique et la méditation. Après avoir enseigné à Paris, elle s’installe près de la Nature à Hossegor. Xiao transmet le Yoga et ses connaissances pour nourrir tous d’harmonie avec soi et le Vivant. Pour en savoir plus, lire ses articles sur son blog: www.xiao-lumen.com
Le Yoga, rappelons-le, c’est bien plus que des postures ! Le Yoga est un état d’équilibre, et un chemin pour accéder à cet état. Le Raja Yoga est une voie prodigieuse vers cette plénitude, cet Éveil. Cette pratique prodigieuse reconnue comme un remède antistress, a tant à offrir dans la connaissance de Soi et la Vie.
Le terme sanskrit “raja” signifie royal. Aussi, le Raja yoga est décrit comme une voie complète pour se réaliser.
Ce chemin millénaire qui vient d’Inde nous aide à mieux nous connaître et vivre aujourd’hui. Le Yoga est un chemin holistique qui comprend le corps et l’esprit comme interreliés. Il y a plus de 4 000 ans, les anciens sages ont décrit l’homme comme un microcosme, reflet des éléments plus grands du microcosme. Ainsi, nous sommes en lien étroit avec notre environnement.
Dans le livre de référence “Raja yoga” écrit par Swami Vivekananda, il est exposé comme le Yoga est une science. Et comme le mental est une partie à canaliser. Il y rappelle le rôle fondamental des pranayama, ces techniques de contrôle de l’énergie vitale (prana) par la respiration.
Les bienfaits du Yoga changent notre vision de la vie ! On apprend à se connaître, nos relations aux autres sont plus paisibles, réveillés et sensibles à la Vie qui nous entoure, nous interagissons avec respect le Vivant. Le Raja Yoga offre la libération, un chemin pour élever sa conscience le plus possible (samadhi). Cette voie apporte une guidance pour révéler sa Nature, découvrir son essence et l’unir à la force de Vie.
Le Raja Yoga, la voie complète
Plusieurs voies du Yoga sont décrites. Vous pouvez le remarquer, les voies ci-dessous sont des chemins d’évolution non-dogmatiques, ouvertes à tous, quelque soit la tradition religieuse et en dehors de la tradition religieuse.
Le Raja inclut les trois voies, selon les affinités naturelles de chacun, une voie peut plus vous appeler qu’une autre :
Le bhakti génère des ondes de joie immédiates. Une partie de soi s’accomplit, se révèle et s’illumine. Il est possible de chanter dans un cours habituel, les kirtan et satsang sont les réunions phares où le chant en groupe nous rappelle à l’Unité.
Il existe de nombreuses possibilités pour éveiller sa conscience. Je dirais que l’état d’esprit du Yoga se reflète ailleurs, médecine traditionnelle chinoise et les sciences modernes. Des principes similaires dit avec un autre langage. Au-delà du Yoga, vous comprenez que toute lecture qui vous fait évoluer, toute action vertueuse, toute musique qui vous fait vibrer, agir avec coeur.
Quand on veut une vie qui a du sens, nous pouvons donc appliquer au quotidien des moments pour soi et les autres.
Yogananda est une figure prééminente de l’art de vivre du Raja Yoga, qu’il nommait Kriya Yoga. Il fût celui qui l’a diffusé aux États-Unis principalement comme une science de la méditation, encore actuellement enseignée par sa fondation internationale Self-realization fellowship.
Il est l’auteur du livre incontournable “Autobiographie d’un yogi”, témoignage de rencontres avec des saints, Gandhi et de miracles. Yogananda était un maître éveillé, s’il a enseigné des asanas, ce travail postural intelligent et supérieur à tout exercice de gymnastique, il appuie sur l’importance du pranayama et de la méditation pour entrer en communion avec la source d’énergie vitale.
Si le yoga offre un soulagement physique, la légèreté est surtout intérieure. Comprendre son esprit permet de déployer son discernement, c’est ainsi vivre avec liberté, joie, et paix. En voyant la raison de nos comportements et de nos souffrances, le yoga détient des sagesses et connaissances pour nous aider à dévoiler notre nature de félicité.
Selon le sage Patanjali, le plus ancien exposant du Yoga que l’on peut nommer, a synthétisé le Raja Yoga en huit piliers. Patanjali a résumé la philosophie, la méditation, et décrit l’être humain dans une fine description psychosomatique. À l’origine, les asanas étaient principalement assis. Les vertus du Yoga sont pour tous !
Les postures sont nécessaires pour être en bonne santé, ainsi qu’une technique pour faciliter la méditation assise. La méditation est un état essentiel pour être présent dans une félicité durable.
Pratiquer sur son tapis est comme prendre un miroir sur soi dans lequel nous observons et prenons conscience de notre état d’esprit au quotidien. Un moment où nous sommes pleinement dans l’instant présent.
Le Yoga sert pour vivre dans le monde, c’est un espace pour ouvrir son coeur. Agissons avec amour dans nos pensées, paroles, alimentation et travail.
Tout peut être preuve de respect avec le Vivant,
Merci d’avancer ensemble,
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